3 DICAS DA PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Ter uma alimentação saudável e também emagrecer, não é apenas estética. quanto temos excesso de peso, estamos vulneráveis à problemas de saúde como diabetes, hipertensão, colesterol alto, infertilidade, depressão, gordura no fígado, cálculo renal e biliar, entre outros. Então nossa motivação precisa ser além de ter um corpo bonito!

1ª dica: Cuide da qualidade do seu sono!

Quando não temos uma boa noite de sono, nosso organismo não consegue se recompor da forma necessária, o que dá fome no dia seguinte. Inevitavelmente, comendo mais, você ganha peso.

2ª dica: Evitar alimentos inflamatórios!

O consumo em excesso de alimentos com alto teor de açúcar, gorduras trans e saturadas, carboidratos refinados, álcool e ultraprocessados, causam a inflamação do corpo, uma defesa do organismo que deixa as células sobrecarregadas, aumentando o risco de doenças e problemas crônicos, sintomas comuns em pessoas acima do peso.

3ª dica: Cuide da sua saúde intestinal!

A má alimentação altera a flora intestinal, aumentando a quantidade de bactérias ruins que habitam no nosso intestino, causando inflamação. O bom funcionamento intestinal, elimina toxinas do nosso organismo melhorando o metabolism

o e consequentemente favorecendo o emagrecimento.